Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã chia sẻ về hành trình hôn nhân 7 năm của mình, từ những khó khăn trong mối quan hệ với chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn đầy thách thức mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian đó, Lan Phương phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài. Điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Nữ diễn viên nhớ lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng. Tuy nhiên, sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Cô từng tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. The Khang Show là nơi cô chia sẻ về những trải nghiệm của mình.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

Ngày 3/8, tại thành phố Huế, hơn 4.000 người đã tham gia vào sự kiện chạy bộ cộng đồng HUEBA Jogging 2025 với chủ đề ‘Nâng cao sức khỏe – Nâng tầm doanh nghiệp’. Đây là hoạt động trọng điểm nằm trong khuôn khổ Hue Sport Festival 2025, được tổ chức bởi Hiệp hội Doanh nghiệp thành phố Huế và Công ty CP Đầu tư và Phát triển 75GROUP.

Sự kiện này không chỉ là một sân chơi rèn luyện sức khỏe mà còn đóng vai trò là cầu nối giữa cộng đồng doanh nghiệp với người dân Huế và du khách, nhằm quảng bá hình ảnh một Huế văn minh, thân thiện và yêu thể thao. Chương trình thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ, nhân viên các doanh nghiệp, lực lượng vũ trang, học sinh, sinh viên, người lao động, khách du lịch và vận động viên chuyên nghiệp, nghiệp dư trên cả nước.

Những người tham gia chạy có thể lựa chọn một trong hai cự ly: 4,3 km dành cho mọi lứa tuổi và 9,2 km dành cho người từ 16 tuổi trở lên. Việc tổ chức sự kiện này thể hiện nỗ lực của ban tổ chức trong việc thúc đẩy phong trào rèn luyện thể chất trong toàn dân, xây dựng nếp sống khỏe mạnh, năng động và góp phần lan tỏa giá trị tích cực đến cộng đồng doanh nghiệp địa phương.

Thông qua hoạt động thể thao cộng đồng quy mô lớn này, thành phố Huế hy vọng sẽ tạo ra một phong trào rèn luyện sức khỏe mạnh mẽ, đồng thời quảng bá hình ảnh của thành phố đến với du khách. Sự kiện HUEBA Jogging 2025 là một phần quan trọng của Hue Sport Festival 2025, thể hiện sự cam kết của các ban tổ chức trong việc phát triển thể thao cộng đồng và xây dựng một cộng đồng doanh nghiệp năng động, tích cực.

Để tìm hiểu thêm về sự kiện và các hoạt động khác, vui lòng truy cập trang web chính thức của sự kiện hoặc các trang mạng xã hội chính thức của Hiệp hội Doanh nghiệp thành phố Huế và Công ty CP Đầu tư và Phát triển 75GROUP.

🔥 Giày Asicsss_Court MZ Vệt Đen,Giày Asicss_Cream Black Gum Thời Trang Nam Nữ đang giảm giá!

Chỉ còn 319.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 382.800 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Trong thời gian gần đây, làng gym Việt Nam đã chứng kiến sự chuyển mình đáng kể của nhiều hot girl khi lấn sân sang môn chạy bộ, gây ra sự xôn xao trong cộng đồng mạng. Những cái tên như Trâm Anh, Ngọc Lan, Mỹ Duyên… đã trở thành tâm điểm chú ý với phong cách thời trang nóng bỏng và hình thể ấn tượng của họ.

Trâm Anh, một HLV Fitness tại Hà Nội với 8 năm kinh nghiệm, đã gây tranh cãi khi tham gia giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 và hoàn thành cự ly 21km. Cô sở hữu vóc dáng ‘vạn người mê’ với vòng ba 96 cm và được biết đến với câu chuyện giảm cân thành công. Trước đó, cô còn hoàn thành cự ly 15km tại Tây Hồ Marathon năm nay và hiện dành ít nhất 3 buổi trong tuần để chạy bộ. Sự kiện này đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng, với nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ và tôn trọng đối với khả năng thể thao của cô.

Nguyễn Ngọc Lan, một HLV Fitness và VĐV thể hình chuyên nghiệp, cũng gây chú ý khi tham gia cự ly 10km tại VnExpress Marathon Hạ Long 2025. Cô lập tức gây ‘sốt’ với cơ bắp cuồn cuộn và thân hình săn chắc không mỡ thừa đáng ngưỡng mộ. Ngọc Lan nhận xét chạy bộ tốt cho tim mạch, hệ hô hấp, tuần hoàn máu, đốt calo hiệu quả, hỗ trợ rất tốt cho người thường xuyên tập gym. Với kinh nghiệm và thành tích của mình, cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là trong cộng đồng gym.

Đỗ Mỹ Duyên, một gương mặt quen thuộc ở cộng đồng gym Hà Nội, cũng gây chú ý với vóc dáng nóng bỏng và vòng ba 97 cm săn chắc. Cô hoàn thành cự ly 21km tại giải chạy Hạ Long Marathon 2025 và cho biết bí quyết của mình là kết hợp tập luyện chạy bộ với các bài tập thể lực, cùng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khắt khe. Mỹ Duyên chia sẻ rằng sự quyết tâm và đam mê là chìa khóa giúp cô vượt qua những thử thách và đạt được mục tiêu của mình.

Những hot girl gymer này đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và đam mê, họ có thể chinh phục được những mục tiêu mới trong lĩnh vực chạy bộ. Tuy nhiên, sự xuất hiện của họ trên đường chạy cũng tạo ra sự xôn xao nhất định trong cộng đồng mạng, với nhiều ý kiến khác nhau về trang phục và hình thể của họ. Một số người cho rằng họ đã phá vỡ những khuôn mẫu truyền thống về hình thể và phong cách của các vận động viên chạy bộ, trong khi những người khác lại đánh giá cao sự tự tin và chuyên nghiệp của họ.

Nhìn chung, sự tham gia của các hot girl gymer vào môn chạy bộ đã mang lại một làn gió mới cho cộng đồng thể thao Việt Nam. Họ không chỉ là những gương mặt xinh đẹp và tài năng, mà còn là những tấm gương truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là trong việc theo đuổi lối sống lành mạnh và đam mê với thể thao.

Chạy bộ là một môn thể thao đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Qua các nghiên cứu khoa học, chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của con người. Một trong những lợi ích nổi bật của chạy bộ là khả năng cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Texas, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng chạy bộ trên máy trong 30 phút giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt ở những người mắc chứng trầm cảm nặng. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp nâng cao tinh thần và giảm nguy cơ rối loạn cảm xúc ở người khỏe mạnh. Tác động tích cực của chạy bộ đối với sức khỏe tinh thần đã được khẳng định, giúp giảm thiểu các triệu chứng của trầm cảm và lo âu.

Chạy bộ cũng có tác dụng tốt cho trí nhớ và sự tập trung. Các hình thức vận động như chạy bộ hay đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung, đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi. Ở người cao tuổi, hoạt động này còn giúp duy trì sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức theo thời gian. Qua đó, chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Bên cạnh đó, chạy bộ còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả. Theo một công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ cần dành khoảng 5 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ đã giúp tăng tuổi thọ đáng kể. Đồng thời, nghiên cứu cũng khẳng định việc chạy nhiều hơn không gây hại cho tim, thậm chí những người chạy tới 64km mỗi tuần có trái tim khỏe mạnh hơn so với nhóm chỉ chạy 20km. Điều này cho thấy chạy bộ là một hoạt động đơn giản nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch.

Chạy bộ cũng giúp tăng cường hệ xương khớp, phát triển cơ bắp toàn thân và hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc ung thư. Với những lợi ích đa dạng như vậy, chạy bộ đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.

Khi mới bắt đầu chạy bộ, người tập nên điều chỉnh thời gian và quãng đường linh hoạt dựa trên tình trạng sức khỏe và thể lực hiện tại. Một số khuyến nghị cho người mới tập là bắt đầu bằng việc chạy khoảng 800 mét mỗi ngày, tăng dần thời gian hoặc quãng đường theo khả năng và không nên tăng cường độ tập quá nhanh. Việc bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ sẽ giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Cuối cùng, việc duy trì thói quen chạy bộ đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe và tinh thần. Người tập nên tìm hiểu và áp dụng các phương pháp tập luyện phù hợp để tối ưu hóa lợi ích của chạy bộ.