Dịch Cân Kinh – Môn võ công kỳ ảo trong truyện Kim Dung có thực sự tồn tại?

Những người yêu thích truyện Kim Dung chắc hẳn đã từng nghe đến Dịch Cân Kinh, một môn võ công kỳ ảo của Thiếu Lâm Tự, giúp người luyện như thoát thai hoán cốt, nội lực sung túc. Tuy nhiên, liệu Dịch Cân Kinh có thực sự tồn tại trong đời thực hay chỉ là một sản phẩm của ngòi bút huyền thoại hóa của tác giả?

Không có bằng chứng lịch sử cho thấy công pháp này ra đời từ thời Bồ Đề Đạt Ma hay từng là bí kíp tối thượng của Thiếu Lâm Tự. Theo các tài liệu sử học, bản chép tay cổ nhất về Dịch Cân Kinh được ghi nhận vào thế kỷ 17, trong một bộ sách có tên “Nội công yếu chỉ”, xuất hiện ở giai đoạn nhà Minh – Thanh. Tác giả sách này là Trình Đoan Tường, một đạo sĩ kiêm nhà dưỡng sinh, chứ không phải thiền sư hay võ tăng. Những bản phổ biến sau này thường gán cho Đạt Ma tổ sư để tăng tính huyền bí, nhưng hầu hết giới sử học đều xem đây là cách mượn danh truyền thuyết để tăng giá trị cho những bài tập dưỡng sinh trong Dịch cân kinh.

Thực chất, Dịch Cân Kinh không phải là một môn võ công hay “nội công tâm pháp” kỳ bí. Nó là một chuỗi bài tập khí công – điều tức, kết hợp giữa chuyển động toàn thân và hít thở có kiểm soát. Một bài Dịch Cân Kinh cơ bản gồm từ 12 đến 18 động tác, chủ yếu xoay quanh việc vươn người, chuyển trọng tâm, nâng tay, điều hòa hơi thở.

Mục tiêu của Dịch Cân Kinh là kéo giãn gân cốt, tăng lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng vận động, điều hòa tâm trí và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mãn tính. Trong những năm gần đây, Dịch Cân Kinh được nhiều viện tại Trung Quốc, Đài Loan, Hồng Kông và cả Việt Nam ứng dụng như một bài tập khí công dưỡng sinh dành cho người lớn tuổi hoặc bệnh nhân cần phục hồi chức năng.

Một nghiên cứu năm 2020 của Viện Y học cổ truyền Bắc Kinh cho thấy, người cao tuổi luyện tập Dịch Cân Kinh đều đặn trong 12 tuần có cải thiện đáng kể về huyết áp, khả năng hô hấp và giấc ngủ. Nghiên cứu tương tự tại Đại học Y cũng ghi nhận hơn 80% bệnh nhân đau vai gáy mãn tính giảm đau rõ rệt sau khi tập bài khí công này trong hai tháng.

Tiến sĩ Dương Chấn Vũ, chuyên gia khí công và y học cổ truyền Trung Quốc, nhận định: “Dịch Cân Kinh có thể không làm bạn trở thành võ sư, nhưng nó lại là một vận động mềm mại, hiệu quả và an toàn để duy trì sức khỏe.” Theo ông, các động tác Dịch Cân Kinh tuy đơn giản nhưng giúp cơ thể vận động toàn thân một cách nhịp nhàng, đặc biệt có lợi cho người làm việc văn phòng, người cao tuổi hoặc người đang phục hồi sau bệnh.

Tổ chức WHO cũng xếp các bài tập khí công như Dịch Cân Kinh vào nhóm phương pháp phòng bệnh hỗ trợ hiệu quả, bên cạnh Thái cực quyền và Yoga. Để tập luyện Dịch Cân Kinh hiệu quả, người tập nên khởi động kỹ để làm nóng khớp, sau đó thực hiện các động tác một cách chậm rãi, đồng bộ với hơi thở sâu, đều. Điều quan trọng là giữ tâm trí tĩnh lặng, tập trung vào chuyển động và luồng khí ra vào.

Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 15 đến 30 phút, có thể thực hiện buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Giữa nhịp sống hiện đại nhiều căng thẳng và bệnh tật, việc duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, nhịp nhàng như Dịch Cân Kinh có thể là một chìa khóa đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Cuộc đời của nữ diễn viên Tương Bình, một cái tên đình đám trong ngành giải trí Đài Loan (Trung Quốc), đã trải qua nhiều biến cố và đau khổ. Mọi thứ dường như đã trở nên tồi tệ hơn khi mẹ cô, với quan điểm trọng nam khinh nữ, đã buộc cô phải bỏ học ở tuổi 17 để đi làm kiếm tiền. Tuy nhiên, nhờ sự hỗ trợ của một ông bầu, Tương Bình đã được phát hiện và trở thành một trong những diễn viên được săn đón.

Đến tuổi 20, Tương Bình đã bị ép buộc kết hôn với một người đàn ông lớn hơn cô 15 tuổi. Cuộc hôn nhân này đã trở thành một cơn ác mộng đối với cô, khi chồng cô là một người lười biếng, trăng hoa và gia trưởng. Dù đã cố gắng giữ gìn hôn nhân, Tương Bình vẫn không thể tránh khỏi việc chồng cô và mẹ cô đã ngoại tình với nhau.

Khi Tương Bình phát hiện ra sự việc, cô đã bị sốc và đau đớn đến mức suýt ngất xỉu. Mẹ cô đã từ chối gặp mặt và trách cứ cô, trong khi đó chồng cô lại thản nhiên thú nhận việc ngoại tình. Tình huống này đã khiến Tương Bình trở nên trầm cảm và mất niềm tin vào gia đình.

Cuối cùng, Tương Bình đã quyết định ly hôn và từ bỏ quyền nuôi con. Mẹ cô đã cấm cô bước chân vào nhà và đi khắp nơi bêu rếu, đổ lỗi cho cô. Cha cô cũng đã ly hôn với mẹ cô vì hành vi không đúng đắn của bà. Hiện tại, Tương Bình không có nhà để về và phải sống lang thang. Tương Bình đã không gặp lại mẹ ruột hơn 20 năm qua và không dám đi thêm bước nữa vì bị ám ảnh tâm lý từ cuộc hôn nhân bi kịch.

Tuy nhiên, niềm an ủi duy nhất của cô là con trai, người đã trở về sống với mẹ sau 5 năm ly hôn. Con trai cô hiện là chỗ dựa tinh thần và là động lực giúp cô vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Tương Bình hy vọng rằng, một ngày nào đó, cô sẽ có thể xây dựng lại cuộc sống mới và tìm thấy hạnh phúc thực sự.

Đài Bắc chuẩn bị tổ chức một trong những cuộc tập trận phòng thủ dân sự lớn nhất trong lịch sử thành phố từ ngày 15 đến 18 tháng 7. Mục tiêu của cuộc tập trận này là nhằm nâng cao khả năng phòng thủ của thành phố trước mối đe dọa tiềm tàng từ Trung Quốc.

Cuộc tập trận sẽ bao gồm việc ngừng hoạt động trên toàn thành phố, còi báo động không kích vang lên khắp khu vực đô thị và người dân phải tìm nơi trú ẩn trong nhà. Giao thông sẽ bị đình trệ và các cuộc diễn tập sơ tán hàng loạt cũng như ứng phó thương vong hàng loạt sẽ được tổ chức.

Cuộc tập trận này diễn ra song song với cuộc tập trận chiến tranh lớn nhất từ trước đến nay của Đài Loan, cuộc tập trận Hán Quang thường niên. Cuộc tập trận Hán Quang năm nay tập trung vào việc chống lại chiến tranh vùng xám và thông tin sai lệch từ Trung Quốc cũng như diễn tập phòng thủ quân sự tại các thành phố.

Trung Quốc tuyên bố Đài Loan tự trị là một phần lãnh thổ của mình và không loại trừ khả năng sử dụng vũ lực để thống nhất với hòn đảo. Căng thẳng giữa hai bên đã gia tăng kể từ năm ngoái khi Đài Loan bầu ra tổng thống Lại Thanh Đức, người bị Trung Quốc chỉ trích là kẻ ly khai.

Mặc dù các cuộc tập trận Hán Quang trước đây cũng có các nội dung phòng thủ dân sự, nhưng năm nay chính quyền đã kết hợp thành một cuộc tập trận sức chống chịu của đô thị duy nhất trên toàn đảo. Mỗi ngày diễn ra cuộc tập trận, còi báo động không kích vang lên trong nửa giờ tại một số thành phố trên khắp Đài Loan.

Cư dân tại các khu vực được chỉ định ở mỗi thành phố phải trú ẩn trong nhà và tất cả các cửa hàng và nhà hàng phải tạm dừng hoạt động. Giao thông đường bộ cũng phải dừng lại, tài xế được yêu cầu tấp vào lề đường và đi vào trong nhà ngay lập tức.

Trong khi các quan chức Mỹ đã cảnh báo về mối đe dọa sắp xảy ra từ Trung Quốc và Chủ tịch Tập Cận Bình muốn quân đội của mình có khả năng xâm lược Đài Loan vào năm 2027, hầu hết người Đài Loan vẫn hoài nghi về một cuộc xâm lược thực sự sẽ diễn ra.

Một cuộc thăm dò do Viện Nghiên cứu Quốc phòng và An ninh Quốc gia thực hiện vào tháng 10 năm ngoái cho thấy hơn 60% người Đài Loan không tin rằng Trung Quốc sẽ xâm lược trong năm năm tới.

Cuộc tập trận phòng thủ dân sự này là một phần trong nỗ lực của Đài Loan nhằm nâng cao khả năng phòng thủ trước mối đe dọa từ Trung Quốc. Hơn 22.000 binh sĩ đã diễn tập bảo vệ hòn đảo khỏi các cuộc tấn công tiềm tàng từ Trung Quốc trong các cuộc tập trận trên bộ, trên biển và trên không.

Các khí tài quân sự mới mua như hệ thống tên lửa di động Himars do Mỹ cung cấp cũng như tên lửa do Đài Loan sản xuất đã được thử nghiệm trong cuộc tập trận Hán Quang năm nay.