Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của các yếu tố hỗ trợ giấc ngủ, trong đó có ruột gối và ruột ôm. Việc chọn lựa…
-
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể tác động tiêu cực đến não bộ trong thời gian ngủ. Theo nghiên cứu, cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm độ ổn định của tín hiệu não và giảm độ sâu của giấc ngủ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
-
Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng. Tiếng mưa rơi dễ chịu giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên. Thiếu ánh sáng mặt trời và độ ẩm cao cũng tác động đến giấc ngủ.
