Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, trải qua nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” sự nghiệp sau khi vướng nghi vấn người thứ ba. Năm 2014, cô mắc bệnh tuyến giáp và bị yêu cầu giảm cân. Dù nỗ lực, cô vẫn bị giảm công việc và lương. Sau 2 năm điều trị, cô trở lại với cân nặng 45kg. Hôn nhân của cô với Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó do bất đồng về việc sinh con.
“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, giúp giảm cân và trẻ hóa tự nhiên một cách an toàn và bền vững thông qua chế độ dinh dưỡng, vận động và tư duy lành mạnh.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên người Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp hoặc đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Nhờ bỏ thực phẩm siêu chế biến, Steffan giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá món ăn và hương vị mới, đồng thời nắm rõ nội dung dinh dưỡng của chúng.
Tăng Khánh Chi chia sẻ bí quyết giảm 15kg, tự tin khoe body sexy. Nữ diễn viên cao 1,7m, được biết đến có niềm đam mê với các bộ môn thể thao, trong đó có pickleball. Chồng của cô – Quang Minh, thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của vợ.
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, bị sốc suy nhược vì ép giảm cân. Chế độ ăn uống không cân bằng và lạm dụng thuốc xổ đã dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, ngủ 7-6 tiếng mỗi đêm và duy trì chế độ ăn uống cân đối để hỗ trợ sức khỏe và giảm cân.
Người phụ nữ Thượng Hải giảm cân thảm hại vì dùng thuốc quá liều. Dùng thuốc giảm cân không theo chỉ định y tế có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chạy thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ, tập trung, sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, cơ bắp, tuổi thọ, giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư. Người mới bắt đầu nên điều chỉnh thời gian, quãng đường chạy theo sức khỏe và thể lực hiện tại, bắt đầu từ 800m mỗi ngày và tăng dần.