Phan Như Thảo – 여배우에서 성공한 여성 사업가로의 여정

Phan Như Thảo는 1988년 까마우에서 태어나, 2010년대 초 베트남 모델계에서 두각을 나타낸 인물 중 하나입니다. 그녀의 뛰어난 미모와 더불어, 탁월한 비즈니스 능력으로 주목을 끌고 있습니다. 키 173cm, 건강한 구릿빛 피부, 우수한 학업 배경을 바탕으로, 판 Như Thảo는 패션쇼에서 인상을 남기고, 작은 화면을 통해 청중을 사로잡으며, 비즈니스 분야에서 많은 성과를 거두었습니다.

예술 활동을 시작한 초기에는, 판 Như Thảo는 다양한 미인 대회와 국제 리얼리티 프로그램에 참여했습니다. 그녀는 2007년 세계 베트남 미인 대회에서 상위 10위에 올랐고, 2008년 유망 모델 대회에서 1위를 차지했으며, 2008년 베트남 슈퍼모델 대회에서 상위 5위에 올랐고, 2011년 글로벌 베트남 미인 대회에서 아쉬를 차지했습니다. 2013년에는 아시아 넥스트 탑 모델 프로그램에 베트남 대표로 참가했습니다.

모델 활동 외에도, 판 Như Thảo는 영화와 TV 드라마에도 도전했습니다. 그녀는 , , 및 등 여러 영화에 출연했습니다. 동시에, 그녀는 재무 및 마케팅 대학에서 공부했으며, 싱가포르에서 경영학을 전공했습니다. 이러한 배경은 그녀가 나중에 비즈니스로 전환하는 데 중요한 기반이 되었습니다.

2015년, 그녀의 경력이 한창일 때, 판 Như Thảo는 사업가 Nguyen Duc An과의 결혼을 위해 갑자기 연예계를 은퇴했습니다. 두 사람의 관계는 여론으로부터 많은 부정적인 반응을 불러일으켰습니다. 2016년에 그녀는 첫 딸을 낳고 보 쿠우라고 이름 지었습니다. 이후, 카마우 출신의 미녀는 거의 예술 활동에 참여하지 않고 가족과 개인 사업에 집중했습니다.

아이를 낳은 후, 판 Như Thảo는 거의 90kg까지 체중이 증가하여 여론의 압박과 불쾌한 댓글에 직면했습니다. 그러나 그녀는 과학적이지 못한 방법으로 인해 발생하는 부정적인 영향을 공개적으로 밝혔습니다. 장기적으로 생활 방식과 운동을 조정한 끝에, 판 Như Thảo는 균형 잡힌 몸매를 회복했습니다. 현재 그녀는 뷰티 케어 서비스 체인 운영자입니다.

10년의 결혼 생활 끝에, 판 Như Thảo 부부는 800제곱미터 규모의 달랏 별장(25억 동 가치), 호치민시 중심부의 주택(45억 동에 거래된 적 있음), Khánh Hòa의 바닷가 별장(580제곱미터 이상) 등 인상적인 자산을 보유하고 있습니다. 2016년, 그녀의 딸이 태어났을 때, 남편인 Duc An은 500제곱미터 규모의 토지를 구입하여 기념으로 별장을 지었습니다.

2015년부터 동거했지만, 2024년 2월에야 두 사람은 공식적으로 결혼 등록을 마쳤습니다. 이러한 행보는 거의 10년간 지속된 관계를 법적으로 확인하는 것으로 볼 수 있습니다. 한편, Nguyen Duc An은 이전 결혼에서 얻은 자녀가 있으며, 13년간의 재산 분쟁 관련 소송에 휘말렸으나 2024년 12월에 해결되었습니다.

사생활의 소동에도 불구하고, 그는 아내의 삶과 일에서 든든한 동반자가 되고 있습니다. 전해진 바에 따르면, 그는 재산의 소유권을 전부 판 Như Thảo에게 이전하는 유언장을 작성했습니다.

유망한 모델에서 가족을 돌보기 위해 물러난 판 Như Thảo. 그녀는 소수의 대중 앞에 모습을 드러내며, 화려하지 않은 발언으로 개인의 삶과 사업 분야에서 성숙하고 민첩하며 과감한 이미지를 심어주고 있습니다.

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã chia sẻ về hành trình hôn nhân 7 năm của mình, từ những khó khăn trong mối quan hệ với chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn đầy thách thức mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian đó, Lan Phương phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài. Điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Nữ diễn viên nhớ lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng. Tuy nhiên, sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Cô từng tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. The Khang Show là nơi cô chia sẻ về những trải nghiệm của mình.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

Phạm Thoại – cái tên gây ồn ào trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Trước đó, Phạm Thoại đã đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò về số phận của nam TikToker.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại. Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trước đó, anh bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại. Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Thông tin này đã giúp làm rõ những ồn ào xung quanh nam TikToker.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản. Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên. Cộng đồng mạng vẫn đang chờ đợi những thông tin mới từ nam TikToker này.

Cẩu Vân Tuệ – Một trong những mỹ nhân hàng đầu của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Sinh năm 1983, với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan, cô đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto vào năm 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa vào năm 2009. Những danh hiệu này đã giúp cô gia nhập TVB, một trong những đài truyền hình hàng đầu tại Hong Kong, và nhanh chóng ghi dấu ấn với các loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, và ‘Thâm cung nội chiến 2’.

Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của Cẩu Vân Tuệ đã nhanh chóng lu mờ khi cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Vào giai đoạn 2012-2013, cô đã hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, và một lần với đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo và khóc lóc thanh minh, công chúng không dễ gì tha thứ. Hình ảnh ‘hoa hậu ảnh nóng’ đã trở thành cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp.

Chưa dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt ồn ào, nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Tai họa tiếp tục ập đến khi năm 2014, cô phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ, TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Không làm được điều đó, Cẩu Vân Tuệ bị TVB ghẻ lạnh, công việc cắt giảm, cát-xê xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ đã lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Vào năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB và tự do tìm hướng đi mới.

Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Vào năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Chiều ngày 25/7, tại Hà Nội, TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam – đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên ‘Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Sự kiện này thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những ai đang tìm kiếm bí quyết để có một cuộc sống khỏe mạnh và đẹp.

Cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương. Đây là công trình tâm huyết, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình ‘SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Thông qua cuốn sách, tác giả muốn chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm quý giá giúp người đọc có thể cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp một cách tự nhiên.

Theo TS. Nguyễn Thu Hương, cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh. Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong. TS. Nguyễn Thu Hương cho biết, để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, tác giả đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới.

Nội dung của cuốn sách được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại. Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức, mà còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody.

TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ. Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình.

Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: ‘Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm’. Hiện cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, vừa gây chú ý với những bức ảnh mới đăng tải trên mạng xã hội. Những hình ảnh này cho thấy cô đang tận hưởng kỳ nghỉ tại một khu nghỉ dưỡng cao cấp ở Khánh Hòa, và đặc biệt là những bức ảnh cô mặc bikini.

Ngay sau khi được chia sẻ, những bức ảnh của Tăng Khánh Chi đã nhanh chóng lan truyền và thu hút sự chú ý của công chúng. Nhiều người không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp của cô, đặc biệt là với thân hình tuyệt đẹp của một người phụ nữ vừa mới sinh con.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng không ngoại lệ, bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi qua bình luận: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi thực sự không kém cạnh các người mẫu chuyên nghiệp.

Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996 và hiện là doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật. Tuy nhiên, cô không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí mà thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Tăng Khánh Chi và Quang Minh. Trước đó, vào tháng 5 vừa qua, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe thân hình thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô cũng chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, khi đã giảm được 15 kg nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch.

Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình. Một trong những bí quyết của cô là chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Cô thể hiện một hình ảnh tự tin và hiện đại, tiếp thêm nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch vì ép cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc ép cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi sống tại tỉnh Hồ Nam, đã thực hiện một chế độ ăn kiêng hà khắc trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật của mình. Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng thuốc xổ đã dẫn đến tình trạng suy kiệt nghiêm trọng của cơ thể Mei.

Cô gái trẻ đã đột ngột cảm thấy tay chân rã rời và khó thở, và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã giảm xuống mức đáng báo động, một biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài. Để giành lại sự sống, Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ.

Trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng đã nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô gái trẻ này đã bị tụt huyết áp và rối loạn nhịp tim, và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Quá trình giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là giảm cân nặng mà còn là đảm bảo sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Thông qua các trường hợp như Mei, chúng ta thấy được tầm quan trọng của việc tiếp cận giảm cân một cách khoa học và an toàn. Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và cân đối, chúng ta có thể đạt được mục tiêu giảm cân mà không phải hy sinh sức khỏe của mình.

Health và các chuyên gia y tế khác cũng đã đưa ra những khuyến cáo về việc giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp giảm cân lành mạnh thông qua các nguồn thông tin đáng tin cậy trên internet, chẳng hạn như Centers for Disease Control and Prevention.

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, gây ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Một trường hợp nghiêm trọng và đáng báo động về việc lạm dụng thuốc giảm cân đã được ghi nhận ở Thượng Hải, Trung Quốc. Một người phụ nữ, hiện vẫn chưa được công bố danh tính, đã phải nhập viện sau 12 năm sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát. Tình trạng suy kiệt nghiêm trọng của cô đã khiến cả cộng đồng y tế và công chúng phải quan tâm.

Người phụ nữ này bắt đầu chế độ ăn kiêng 12 năm trước với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Ban đầu, cô nặng khoảng 40kg nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình. Cô đã sử dụng một loại thuốc giảm cân màu hồng, được biết đến với khả năng kích thích dây thần kinh ở ruột để tạo cảm giác muốn đi vệ sinh, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ liều lượng chỉ định, người phụ nữ này đã lạm dụng thuốc, kết hợp với việc giảm thiểu lượng thức ăn.

Lượng thuốc cô sử dụng mỗi ngày tăng lên hơn 150 viên, thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Hậu quả là cơ thể cô rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kèm theo táo bón kéo dài. Hiện tại, cân nặng của cô chỉ còn 25kg, cơ thể gầy trơ xương và không thể tự đi lại. Tình trạng của cô đã buộc phải vào bệnh viện bằng xe lăn.

Hình ảnh về tình trạng của cô cho thấy cơ thể gầy gò đến mức xương sống lộ rõ, tay chân chỉ còn da bọc xương. Một bác sĩ điều trị cho biết: ‘Bệnh nhân hiện rất sợ ăn. Mỗi lần ăn vào lại gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa. Chúng tôi phải tiến hành điều trị từng bước, kết hợp giữa phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng để cải thiện tình trạng của cô ấy’.

Vụ việc này đã nhận được nhiều sự quan tâm của người dùng mạng và gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc lạm dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không có hướng dẫn y tế có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Trong bối cảnh ngày càng có nhiều người tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, trường hợp của người phụ nữ này là một lời cảnh tỉnh về những nguy hiểm tiềm ẩn của việc lạm dụng thuốc giảm cân. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng việc giảm cân nên được thực hiện một cách khoa học và an toàn, dưới sự giám sát của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Hiện tại, người phụ nữ này đang trải qua một quá trình điều trị phức tạp và hy vọng rằng cô sẽ có thể phục hồi sức khỏe và có cuộc sống tốt hơn trong tương lai. Đồng thời, hy vọng rằng câu chuyện của cô sẽ là một bài học cho nhiều người về tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe và lối sống lành mạnh.

Giảm cân không phải là một việc dễ dàng, nhưng việc lạm dụng thuốc giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Hãy tìm kiếm sự tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch giảm cân an toàn và lành mạnh.

Chạy bộ là một môn thể thao đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Qua các nghiên cứu khoa học, chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của con người. Một trong những lợi ích nổi bật của chạy bộ là khả năng cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Texas, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng chạy bộ trên máy trong 30 phút giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt ở những người mắc chứng trầm cảm nặng. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp nâng cao tinh thần và giảm nguy cơ rối loạn cảm xúc ở người khỏe mạnh. Tác động tích cực của chạy bộ đối với sức khỏe tinh thần đã được khẳng định, giúp giảm thiểu các triệu chứng của trầm cảm và lo âu.

Chạy bộ cũng có tác dụng tốt cho trí nhớ và sự tập trung. Các hình thức vận động như chạy bộ hay đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung, đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi. Ở người cao tuổi, hoạt động này còn giúp duy trì sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức theo thời gian. Qua đó, chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Bên cạnh đó, chạy bộ còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả. Theo một công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ cần dành khoảng 5 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ đã giúp tăng tuổi thọ đáng kể. Đồng thời, nghiên cứu cũng khẳng định việc chạy nhiều hơn không gây hại cho tim, thậm chí những người chạy tới 64km mỗi tuần có trái tim khỏe mạnh hơn so với nhóm chỉ chạy 20km. Điều này cho thấy chạy bộ là một hoạt động đơn giản nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch.

Chạy bộ cũng giúp tăng cường hệ xương khớp, phát triển cơ bắp toàn thân và hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc ung thư. Với những lợi ích đa dạng như vậy, chạy bộ đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.

Khi mới bắt đầu chạy bộ, người tập nên điều chỉnh thời gian và quãng đường linh hoạt dựa trên tình trạng sức khỏe và thể lực hiện tại. Một số khuyến nghị cho người mới tập là bắt đầu bằng việc chạy khoảng 800 mét mỗi ngày, tăng dần thời gian hoặc quãng đường theo khả năng và không nên tăng cường độ tập quá nhanh. Việc bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ sẽ giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Cuối cùng, việc duy trì thói quen chạy bộ đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe và tinh thần. Người tập nên tìm hiểu và áp dụng các phương pháp tập luyện phù hợp để tối ưu hóa lợi ích của chạy bộ.