Đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đang trải qua giai đoạn khó khăn khi duy trì thành tích toàn thắng trước Việt Nam, đối thủ lâu năm và cũng là kình địch của họ trong khu vực Đông Nam Á. Sự sa sút phong độ gần đây của đội bóng này đã gây ra không ít lo lắng cho người hâm mộ Thái Lan. Tại giải bóng chuyền VNL2025, Thái Lan chỉ đạt được một chiến thắng, thành tích được đánh giá là tệ nhất từ trước đến nay của họ tại đấu trường này. Tình hình trở nên cấp bách khi họ suýt phải xuống hạng nếu không giành chiến thắng trước Canada ở vòng đấu cuối cùng.

HLV Kiattipong của đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đã lên tiếng bày tỏ sự quan ngại trước thềm giải đấu SEA V.League2025. Ông cho biết đội hình của họ đã trải qua nhiều thay đổi do chấn thương và cần phải có những điều chỉnh cần thiết để đạt được mục tiêu giữ vững vị trí số 1 Đông Nam Á. Không chỉ đánh giá cao trình độ của đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam, ông Kiattipong cũng khẳng định rằng đối thủ của họ thi đấu rất tốt và có thứ hạng ngày càng tăng.

Không chỉ riêng HLV Kiattipong, nhiều người hâm mộ Thái Lan cũng bày tỏ sự lo lắng cho tương lai của đội nhà sau khi chứng kiến màn trình diễn thiếu thuyết phục của tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan ở SEA V.League2025. Việc để thua một ván trước cả Philippines và Indonesia – những đội bóng được đánh giá là kém xa về thực lực, đã làm dấy lên những quan ngại về việc đội tuyển Thái Lan có thể sẽ mất ngôi vị số 1 Đông Nam Á.

Sự tiến bộ vượt bậc của bóng chuyền nữ Việt Nam đang tạo ra thách thức lớn cho Thái Lan. Nhiều người hâm mộ Thái Lan e ngại rằng đội nhà của họ có thể sẽ thua Việt Nam trong tương lai gần. Trang báo Nation của Thái Lan cũng đưa ra nhận định rằng khoảng cách trình độ giữa Thái Lan và Việt Nam đang ngày càng thu hẹp lại. Họ cho rằng Việt Nam chắc chắn sẽ tạo ra thách thức lớn cho Thái Lan trong các cuộc đối đầu sắp tới, và điều này đòi hỏi đội tuyển Thái Lan phải nỗ lực hơn nữa để duy trì vị thế của mình.

Sau 356 ngày điều trị chấn thương đầu gối nghiêm trọng, trung vệ trẻ Joan Martinez đã có màn tái xuất ấn tượng trong màu áo Real Madrid Castilla. Trong trận giao hữu với Marbella, anh ra sân đá chính và thi đấu 20 phút, đánh dấu một cột mốc quan trọng sau gần một năm kiên trì hồi phục. Sự trở lại này không chỉ mang lại tín hiệu tích cực cho cá nhân cầu thủ mà còn là tin vui lớn cho HLV Alvaro Arbeloa – người luôn dành sự tin tưởng đặc biệt cho trung vệ sinh năm 2007.

Martinez vốn nổi tiếng với nền tảng thể chất vượt trội trong đội trẻ Real Madrid. Để đẩy nhanh quá trình hồi phục, anh đã áp dụng một chế độ phục hồi khắt khe, biến việc chăm sóc thể trạng thành một ‘nghệ thuật’ toàn diện với sự hỗ trợ đắc lực của công nghệ hiện đại. Cụ thể, cầu thủ Tây Ban Nha đã sử dụng vòng tay sức khỏe WHOOP – thiết bị nổi tiếng từng được Cristiano Ronaldo tin dùng. Thiết bị này ghi lại dữ liệu chi tiết về giấc ngủ, nhịp tim, mức độ gắng sức và phục hồi thể chất, giúp người dùng đưa ra các quyết định dựa trên dữ liệu khoa học.

Martinez đã không ngần ngại chia sẻ quá trình biến đổi thể hình rõ rệt của mình trên mạng xã hội, với hình ảnh tại trại huấn luyện của Castilla – với vóc dáng vạm vỡ và vòng đeo WHOOP trên tay. Sự trở lại của sao trẻ Real không thể thiếu vai trò của HLV Alvaro Arbeloa. Cả hai duy trì mối quan hệ thân thiết và trao nhau những cử chỉ đầy cảm xúc sau trận đấu đầu tiên. Chính Arbeloa là người từng đẩy Joan Martinez tiến gần đội một trước khi chấn thương xảy ra, và cũng là nhân vật đỡ đầu cho hành trình trở lại này.

Với nền tảng thể chất lý tưởng, tư duy chuyên nghiệp và sự ủng hộ từ HLV, cầu thủ trẻ sinh năm 2007 đang sẵn sàng trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Anh là biểu tượng cho tinh thần vượt khó và là một tài sản quý giá cho tương lai của Real Madrid.

Chương trình đào tạo thể hình và fitness do Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức từ ngày 13 đến 19 tháng 7 tại hội trường Đại học Sư phạm TP HCM đã thu hút số lượng học viên đông kỷ lục từ trước tới nay. Sự kiện này là một phần của chuỗi chương trình bổ ích dành cho cộng đồng được EVO Việt Nam phối hợp với Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức tại nhiều tỉnh thành lớn trên khắp cả nước kể từ năm 2023.

Khoá đào tạo ‘Người hướng dẫn tập luyện môn thể hình và fitness trình độ HLV cấp 2’ quy tụ gần 170 học viên đến từ nhiều lĩnh vực như huấn luyện viên cá nhân (PT), chủ phòng tập, quản lý tại các phòng gym… Đội ngũ giảng viên là các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình và fitness, bao gồm thạc sĩ Maik Berger – Giám đốc Công ty TNHH Giải pháp Thể thao Công nghệ cao EVO Việt Nam; thạc sĩ Nguyễn Xuân Thanh – thành viên Hội đồng Chủ tịch tập đoàn Herbalife Việt Nam; tiến sĩ Đàm Anh Tuấn – giảng viên khoa Y Sinh trường Đại học Cần Thơ.

Chương trình đào tạo không chỉ cung cấp kiến thức chuyên môn cơ bản mà còn mang đến những nội dung thiết thực, thời sự và gần gũi với cộng đồng. Đặc biệt, chuyên gia Maik Berger đã gây ấn tượng mạnh mẽ với chương trình ứng dụng giải pháp công nghệ vào huấn luyện và tập luyện. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trang bị kiến thức chuyên môn để phòng ngừa chấn thương thể thao, đặc biệt là trong bối cảnh thể thao cộng đồng đang phát triển mạnh mẽ.

Ông Nguyễn Hồng Minh, nguyên Phó chủ tịch Ủy ban Olympic Việt Nam, Phó Chủ tịch thường trực Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam, chia sẻ: ‘Lớp đào tạo này giúp các bạn học viên trang bị những kiến thức chuyên môn cơ bản, cần thiết để hướng tới những mục tiêu trong tương lai. Đây là khóa học có số lượng học viên đông nhất trong 3 năm trở lại đây. Không chỉ cung cấp kiến thức, khóa học còn là nơi giúp các bạn học viên kết nối, giao lưu, trau dồi kiến thức, kỹ năng tập luyện’.

Thầy Ngô Kiên Trung – Trưởng khoa Giáo dục thể chất Đại học Sư phạm TP HCM – bày tỏ niềm vui mừng và vinh dự khi được đồng hành cùng Evo Việt Nam và Liên đoàn Cử tạ, Thể hình Việt Nam tổ chức thành công khóa học bổ ích này.

Trong thời gian tới, Evo Việt Nam dự kiến sẽ tiếp tục tổ chức các khóa đào tạo HLV Thể hình và Fitness, cũng như các khóa học về phòng chống chấn thương cho những môn cầm vợt, bao gồm cả pickleball.

Kết thúc chương trình đào tạo, các học viên sẽ được trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết để trở thành huấn luyện viên thể hình và fitness chuyên nghiệp. Điều này sẽ giúp họ có thể hướng dẫn và hỗ trợ người tập luyện một cách hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, chương trình cũng tạo cơ hội cho các học viên kết nối và giao lưu với nhau, tạo nên một cộng đồng thể hình và fitness mạnh mẽ và phát triển.

Nữ võ sĩ Muay xuất sắc thế giới, Bùi Yến Ly, đã quyết định chấm dứt sự nghiệp thi đấu đỉnh cao để dành trọn thời gian cho gia đình. Với thành tích ấn tượng gồm 16 HCV Muay quốc gia, 16 HCV kickboxing quốc gia, 4 HCV SEA Games và 4 HCV thế giới, Yến Ly đã trở thành một biểu tượng của sự thành công trong làng võ thuật Việt Nam. Cô cũng từng đoạt HCV Muay Thái tại World Games 2017 và được vinh danh là võ sĩ xuất sắc năm 2019 tại Giải vô địch Muay Thái Thế giới.

Quyết định giải nghệ của Yến Ly đến sau khi cô trải qua một hành trình dài gắn bó với võ thuật, bắt đầu từ năm 12 tuổi. Cô không chỉ là một vận động viên xuất sắc mà còn là một biểu tượng của sự vượt qua định kiến và biến cố. Yến Ly là một trong những nữ vận động viên đầu tiên công khai giới tính thật và chuyện tình cảm cá nhân, dù đã gặp nhiều phản ứng tiêu cực.

Sau khi kết hôn và có con gái đầu lòng vào giữa năm 2024, Yến Ly quyết định rằng đã đến lúc cô phải dành ưu tiên hàng đầu cho gia đình. Cô muốn con cảm nhận được sự yêu thương từ cha mẹ một cách trọn vẹn. Hiện tại, Yến Ly đã mở một phòng tập riêng để giữ lửa đam mê võ thuật và đang tập trung vào việc nuôi dạy con.

Thành tích của Yến Ly đã được ghi nhận với nhiều giải thưởng, bao gồm cả Huân chương Lao động hạng Nhất. Cô cũng đã góp phần đưa đội tuyển Việt Nam giành vị trí nhất toàn đoàn tại Giải vô địch châu Á 2025 trong công tác huấn luyện. Với sự thành công trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, Yến Ly đã chứng minh rằng cô là một tấm gương sáng cho các vận động viên nữ.

Trong suốt sự nghiệp của mình, Yến Ly đã không ngừng nỗ lực và phấn đấu để đạt được thành tích cao. Cô đã trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ yêu thích võ thuật. Với quyết định giải nghệ, Yến Ly đã mở ra một chương mới trong cuộc sống của mình, nhưng chắc chắn rằng cô sẽ vẫn tiếp tục là một biểu tượng của sự thành công và nguồn cảm hứng cho nhiều người.

Khi bắt đầu hành trình tập luyện tại gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm cảm thấy nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không chỉ nằm ở tần suất tập luyện mà còn ở chế độ dinh dưỡng chưa được tối ưu hóa.

Thực tế, trong hành trình tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hơn nhiều so với số buổi tập mỗi tuần. Ước tính, chế độ dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn uống đúng không chỉ cung cấp đủ năng lượng để hoàn thành bài tập mà còn giúp phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ thừa và tăng cường sức khỏe tổng thể lâu dài.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chế độ ăn uống khoa học cho người tập gym cần đảm bảo sự cân bằng giữa ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng các vi chất. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp sau mỗi buổi tập. Carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các hoạt động thể chất. Trong khi đó, chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và tăng cường khả năng hấp thụ vitamin.

Tuy nhiên, nhiều người thường mắc sai lầm khi nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Tuy nhiên, những phương pháp này không chỉ không mang lại hiệu quả như mong muốn mà còn gây ra áp lực lên các cơ quan như gan và thận.

Hiện nay, xu hướng hướng đến một lối sống bền vững và linh hoạt đang trở nên phổ biến. Điều này bao gồm việc ăn uống điều độ, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và hình thành thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, áp dụng kiến thức khoa học và linh hoạt trong việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng chính là những yếu tố then chốt mang lại kết quả bền vững.

Kết quả bền vững không chỉ là sở hữu một cơ thể đẹp mà còn là một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực. Khi kết hợp được chế độ dinh dưỡng hợp lý với việc tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh, mỗi người có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và hình thể mong muốn một cách hiệu quả và lâu dài.