Sau ly hôn, Lan Phương tích cực “nạp” năng lượng dương bằng cách đưa con về Hà Nội, tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các giải chạy. Người đẹp cho biết cô dùng máu của mình để tạo nên năng lượng mới.
-
-
Các nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài gen di truyền, các thói quen lành mạnh có ảnh hưởng lớn đến sự khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen quan trọng: học kỹ năng mới và tập thể dục hàng ngày.
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp, ngủ 7-6 tiếng mỗi đêm và duy trì chế độ ăn uống cân đối để hỗ trợ sức khỏe và giảm cân.
-
Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chạy thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ, tập trung, sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, cơ bắp, tuổi thọ, giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư. Người mới bắt đầu nên điều chỉnh thời gian, quãng đường chạy theo sức khỏe và thể lực hiện tại, bắt đầu từ 800m mỗi ngày và tăng dần.
