Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã chia sẻ về hành trình hôn nhân 7 năm của mình, từ những khó khăn trong mối quan hệ với chồng ngoại quốc đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, cô đã trải lòng về giai đoạn đầy thách thức mà cô đã trải qua sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian đó, Lan Phương phải đối mặt với áp lực làm mẹ, cảm xúc thay đổi thất thường và sự cô đơn kéo dài. Điều này đã khiến cô nhiều lần rơi vào trạng thái bế tắc và thất vọng. Nữ diễn viên nhớ lại rằng trong giai đoạn bụng bầu lớn, chồng cô công tác ở Đà Nẵng, cô phải tự lo toan mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có ông xã kề bên.

Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng sống cùng chồng. Tuy nhiên, sự thay đổi môi trường giữa lúc tâm lý bất ổn đã khiến cô rơi vào trạng thái lạc lõng. Dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận bản thân chịu nhiều áp lực. Thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc.

Cô từng tính sang nhượng quán cà phê đang vận hành vì không đủ sức lo liệu, nhưng nghĩ đến nhân viên gắn bó từ đầu nên lại bỏ qua ý định. Lan Phương sống khép kín nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, tuy nhiên sự khác biệt trong suy nghĩ khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn.

Sau này, khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý nhưng không cảm thấy được thấu hiểu, cô dần thu mình. Cả khi tâm sự với cha mẹ, Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình. Vốn là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô thấy khó thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Trải qua giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh. The Khang Show là nơi cô chia sẻ về những trải nghiệm của mình.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn còn trong trạng thái chuyển tiếp từ giấc ngủ sang trạng thái tỉnh táo, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể gây ra căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Não bộ con người vẫn đang trong trạng thái “sóng alpha” ngay sau khi thức dậy, một khoảng thời gian chuyển tiếp giữa ngủ và tỉnh, khi tâm trí thư giãn, dễ sáng tạo và ít bị phân tán. Đây vốn là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ta vội vàng cầm điện thoại, não lập tức bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ, khiến cho sự tập trung và năng lượng tinh thần bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mạng xã hội mang lại cảm giác được kết nối nhưng cũng nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần. Việc lướt điện thoại buổi sáng vô tình thiết lập cho não một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng”, nơi ta liên tục truy cầu cảm giác vui vẻ từ những video, tin hot hay tương tác ảo. Điều này có thể dẫn đến việc bộ não khó duy trì được sự tập trung bền vững trong phần còn lại của ngày, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation năm 2021 cho thấy rằng việc dùng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào hôm sau.

Không chỉ gây căng thẳng, mạng xã hội còn là “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti, chán nản khi thấy người khác khoe khoang cuộc sống hoàn hảo, thành công rực rỡ. Đặc biệt là vào buổi sáng, những hình ảnh này càng dễ gây tổn thương ngầm cho tâm trí.

Muốn khỏe mạnh hơn, hãy để điện thoại “ngủ thêm”. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Việc lạm dụng mỹ phẩm ở độ tuổi trẻ đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại, không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của các bé gái mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Từ độ tuổi rất trẻ, khoảng bảy hoặc tám tuổi, nhiều bé gái đã bắt đầu sử dụng mỹ phẩm trên toàn bộ khuôn mặt, điều này gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển thể chất của chúng.

Sự phổ biến của các nền tảng mạng xã hội như Instagram, Facebook với các bé gái quảng cáo và sử dụng mỹ phẩm đã thu hút sự quan tâm của các bé gái bình thường. Điều này tạo ra áp lực cho các bé gái nghĩ rằng nếu chúng không sử dụng mỹ phẩm thì sẽ không có sự tồn tại hoặc nổi tiếng. Tâm lý của các bé gái tập trung vào việc thể hiện sáng tạo nhưng khi sử dụng mỹ phẩm, sự chú ý của chúng chuyển sang vẻ ngoài.

Da của các bé gái nhạy cảm hơn so với người lớn và dễ bị ảnh hưởng bởi các hóa chất có hại trong mỹ phẩm. Điều này dẫn đến các vấn đề như rối loạn hormone và dậy thì sớm. Sự thay đổi này mang lại những thách thức về mặt cảm xúc và tâm lý nhưng các bé gái không đủ khả năng hiểu và chịu đựng. Nhiều bé gái ngày nay đang lớn nhanh hơn độ tuổi. Trước đây, các bé gái thường vào giai đoạn dậy thì từ 11 đến 13 tuổi nhưng nay đã giảm xuống còn tám tuổi. Một phần nguyên nhân là do việc tiếp xúc với mỹ phẩm.

Để giải quyết vấn đề này, các bậc phụ huynh cần có cách tiếp cận phù hợp trong việc dạy dỗ con cái. Thay vì chỉ bảo các con trang điểm, các bậc phụ huynh nên giải thích rằng mỹ phẩm chỉ là một lựa chọn, không phải là điều cần thiết. Nếu con bạn tỏ ra quan tâm đến mỹ phẩm, đừng im lặng hoặc la mắng. Thay vào đó, khuyến khích sự tò mò của chúng bằng cách hỏi chúng thích gì về mỹ phẩm.

Chọn sản phẩm an toàn và phù hợp với lứa tuổi cho con bạn. Cũng như giải thích cách thực hiện công việc nhà, bạn nên hướng dẫn con về cách trang điểm và chăm sóc da một cách đúng đắn. Việc này sẽ giúp các bé gái hiểu rõ về cách sử dụng mỹ phẩm một cách an toàn và có trách nhiệm.

Cuối cùng, hãy giúp các bé gái hiểu rằng vẻ đẹp đích thực không chỉ đến từ ngoại hình mà còn từ sự tự tin, nhân cách và tài năng. Bằng cách giáo dục và hướng dẫn con cái một cách toàn diện, chúng ta có thể giúp các bé gái phát triển một cách cân bằng và khỏe mạnh.

Đội tuyển U.23 Việt Nam sẽ bắt đầu chiến dịch tại giải U.23 Đông Nam Á 2025 bằng trận đấu với U.23 Lào vào lúc 17 giờ ngày 19.7. Mục tiêu của thầy trò HLV Kim Sang-sik không gì khác ngoài một chiến thắng trước đội bóng xứ sở triệu voi, từ đó tiếp thêm sự tự tin cho hành trình bảo vệ ngôi vương.

Đây cũng là trận cầm quân chính thức đầu tiên của HLV Kim Sang-sik ở cấp độ trẻ. Với sự dẫn dắt của HLV Kim Sang-sik, U.23 Việt Nam được kỳ vọng sẽ mang đến làn gió mới về mặt chiến thuật lẫn tinh thần. Bình luận viên Vũ Quang Huy cho rằng sự quyết tâm và tinh thần thi đấu của các cầu thủ trẻ sẽ có chuyển biến tích cực trong giải đấu này.

U.23 Việt Nam hiện sở hữu lực lượng dạn dày về kinh nghiệm, với nhiều cầu thủ đã từng khoác áo đội tuyển quốc gia và vô địch giải U.23 Đông Nam Á năm 2023. Các cấp độ của bóng đá Lào chưa bao giờ là đối trọng với Việt Nam, và chiến thắng trận ra quân là thước đo cho sự chuẩn bị kỹ lưỡng của thầy trò HLV Kim Sang-sik.

U.23 Lào bước vào giải với không nhiều kỳ vọng, sau trận ra quân gặp U.23 Campuchia kết thúc với tỷ số hòa 1-1. HLV trưởng U.23 Lào Ha Hyeok-jun cho biết mục tiêu là cải thiện năng lực cá nhân và sẵn sàng cho tương lai. Lực lượng U.23 Lào gồm nhiều cầu thủ trẻ với kinh nghiệm quốc tế còn hạn chế. Một số điểm sáng như đội trưởng Khounthoumphone hay Damoth Thongkhamsavath, người thi đấu tại V-League mùa rồi trong màu áo CLB Thanh Hóa.

Bình luận viên Quang Huy nhấn mạnh rằng U.23 Việt Nam cần phải nhập cuộc thi đấu với tinh thần cao nhất, và nếu đạt kết quả thuận lợi sau hiệp 1, ban huấn luyện có thể đưa ra nhiều toan tính hơn trong hiệp 2. Màn ra quân gặp U.23 Lào là trận đấu mà U.23 Việt Nam có thể không chỉ hướng đến một chiến thắng đơn thuần, mà còn là cơ hội để ông Kim cùng cộng sự thử nghiệm đội hình và đấu pháp thông qua thực chiến.

Ngoài ra, tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn bất ngờ dính chấn thương dây chằng cổ chân trái và sẽ không thể kịp bình phục. HLV Kim Sang-sik đã triệu tập tiền vệ Lê Văn Thuận để bổ sung cho đội tuyển U.23 Việt Nam.